沈阳减肥训练营：有哪些水果热量比肉高
许多人在减肥时都会选择多吃生果蔬菜，少吃主食，这种方式让一部分人抵达了减肥的效果，更多的人不只没有效果，甚会不瘦反胖。生果中的营养元素无法满足人的日常需求，并且短少蛋白质，靠这种方式减肥的人，更多减掉的是自己的肌肉，所以效果不佳。沈阳减肥训练营营养师提示我们，有许多生果中的热量不比肉少，减肥时，这些生果尽量避免摄入。
1、冰爽的西瓜
炎炎夏日，是吃西瓜的时节。关于减肥者来说，西瓜就不像外表看的那么友好。西瓜中的果糖含量很高，冰镇的往后，甜度会更高。它和我们常见的葡萄糖有本质的差异，无法让人有饱腹感，因而人会不盲目的多吃。沈阳减肥训练营中，在吃西瓜时，每个人的数量都是依照科学规范定量的。
2、生果榴莲
榴莲香甜可口，果肉滑嫩，遭到了许多人的喜欢。从热量上来说，榴莲是苹果的三倍之多，其衍生出的榴莲酥等还会添加很多的含糖成分，在减肥时尽量避免摄入。沈阳减肥训练营提示我们，有肾病、血管病的患者，尽量少吃榴莲。
3、荔枝
荔枝不只热量高，含糖量也是很大的。那日子中的习气举例的话，一口荔枝的含糖量可以相当于糖水了。龙眼的状况跟荔枝类似，并且还含有必定的脂肪，在沈阳减肥训练营中，这种生果也要减少摄入。
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