减肥到底减什么?减肥等于减重?

发布时间:2021-06-15 来自: 辽宁沈阳黑马体育文化管理有限责任公司浏览次数:343

如今美学观念已发生变化，从唐代的环肥燕瘦一直到现在以瘦为美，很多时候女人是吃不饱的，如何减肥是他每天关心的事，那么减肥的过程到底是怎样的呢？接下来让我们先来看看有关减肥的一些事情。

减重究竟为了什么？要想减重好看？或者减重更加健康？很多减肥人士都希望自己能变得更瘦好看，能在众人面前保持好形象和印象，这对学习、感情、婚姻乃至于工作都有很好的促进作用。

但还有一些减重的理由很简单，只是为了健康。在现代医学看来，肥胖并非一种幸福，相反，肥胖是许多疾病的根源！

肥胖症给人的外形带来不便，笨重的体形可能会给人们带来社交障碍，更重要的是，肥胖症会引发一系列的并发症，如糖尿病、高血压和冠心病等，它们都是人类健康的主要杀手。

因此，越来越多的人，为了自己的健康，而愿意将身体上的赘肉减少，但在去除身体上的赘肉的同时总是容易遇到一些困难。

减重等于体重？

电视上的许多保健品或减肥药，都是通过快速脱水来达到减肥的目的，所以吃了一些保健品后，你会发现体重的确下降了不少，因此，你觉得减重很成功。实际上，这只是你身体里的水分被排出体外罢了，水分流失了，那么多的肉还在，只要你把水分补上，体重也随之上升，郁闷有木有。

那减肥究竟是减什么呢？没错，就是减肥！

别太在意体重秤上的数字了，也许你体重秤上的数字在慢慢变小，但身体上的肉却在慢慢增加并不定，所以减肥真正要对付的是脂肪，也就是我们常说的肥肉，这一点并不难理解。

体重相等的人，有些瘦得很匀称，有些胖得很可怕，这是因为身体内的脂肪率在作怪，如果我的身体里的脂肪量比你少，那么看起来比你瘦得多。因此，看上去肥胖的人，大多是肥胖过多的那一类，如果想要身轻如燕，减脂还是很重要的。

减肥好的途径是锻炼，但单纯地靠锻炼减肥并不能起到很好的减肥效果，因此很好的途径是饮食与锻炼相结合。营养均衡，合理搭配，不饿肚子，不节食，平时可以多喝一点酸奶，让肌肉吸收更多的营养，这样不会长胖。

每周保证锻炼3次以上，平时不偷懒，少坐多站，能爬楼梯的就不要坐电梯，做有氧运动时也不要忽视无氧运动。

关于减肥这个问题，很多时候我们都是说不清楚、说不清楚的，如果对它太过关注，可能会对我们的生活产生很大的影响，甚至让我们的生活充满不愉快，只要想要身体健康，每周都有足够的运动，吃足够的食物，就很好。


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